“我们不想成为这样的瘦弱者”:私人教练双胞胎在体重下降至7石之后会自我改造
作者:祭茚
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这两位私人教练双胞胎在体重下降至每只7石之后已经改变了自己

21岁的Aoife和Ciara Tabb在每天消耗多达3,800卡路里后,在五个月内每人增加了一半

这位来自爱尔兰科克的前职业舞者开始担心他们在他们艰苦的赛程后看起来太瘦了,他们的体重在每天平均消耗1,800卡路里之后暴跌至7个3磅

拥有自己生意的女性从四岁起就开始专业舞蹈,整个舞蹈生涯都在中国的35个城市巡回演出,每周六个晚上在舞蹈中跳舞

最小的他们降到了英国四号,但现在Aoife和Ciara是第8个13Ibs,英国大小是8到10.他们现在每天消耗2,000到2,300卡路里

他们说:“去年夏天我们作为爱尔兰舞者和歌手在葡萄牙工作三个月后,我们的体重最轻

” “我们每周六个星期都在跳舞,做一些酒吧工作,我们也到处走路,这导致我们的主要减肥

”当我们回到家时,我们称自己的力量,两个都泪流满面

我们无法相信我们失去了多少重量,我们不想成为这么瘦的人

“我们感到如此偏执,就像每个人都在谈论我们一样,因为我们从未知道自己体重不足

我们感到非常虚弱,我们非常有动力恢复体重

”我们都讨厌我们的样子;我们是合格的私人教练,希望看起来健壮,健康

我们知道我们必须立即做出改变

“Aoife和Ciara没有找到私人教练,而是决定让他们自己做营养教练David Young,他每周检查一次,然后他们开始了16周的体重他们还进行了一周五到六天的阻力训练,然后进行了一次训练;每次训练都需要一到两个小时

“我从来没有在自己的皮肤上感到高兴,我很开心说,我爱我的身体

“当然,我对自己的身体有很多不喜欢的东西,但是没有人是完美的

你总是想要你没有的东西,”Aoife说

“我有很多精力,而且我的训练课也得到了推动

我与食物的关系也非常好

我想要一个人就可以享受一种享受

”曾经有一段时间我不愿意接受治疗,但我相信拥有平衡的生活方式是关键

“”我感觉自己现在感受到的最好的感觉

我永远不想回到去年的感觉,“Ciara补充道

”我为自己的生活带来的所有积极变化感到自豪

我不再害怕食物或增加体重

“我认为食物对我的身体有益

”我允许自己和朋友和家人一起出去吃饭,我也喜欢在我需要的时候吃点东西

我相信适度的一切都会带来更健康,更快乐的生活方式

“饮食变化是双胞胎过程中最难的部分

”我们发现有时候吃的所有食物都很难吃

准备和吃所有的饭菜都像是一份全职工作,“他们说

”好的是我们喜欢我们的食物但是当我们的卡路里增加到每天三千八百时,这很难

“我们会说,如果你不立即看到结果,不要放弃

耐心是关键

如果你不能自己动手,请找一位营养教练或私人教练来推动你

”将你自己与你比较没有别人了

拍摄进度照片,不要过分关注音阶

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